手首の痛みに繋がりやすいのは

指先を使う動作が多い

決まった指の動きを繰り返し行ったり、指を曲げた状態を保持する時間が長いと、結果的に手首に症状が出やすくなります。

腕の筋肉をよく使う

イメージしやすい例は、赤ちゃんや子供を抱っこすることが多い、職場の引っ越しで書類を入れた段ボール箱を連日たくさん運んだなどがあります。

腕の筋肉が疲労した状態で、日常生活レベルの手を使うことを行うと、手首に負担がかかりやすくなります。

姿勢が悪い

姿勢の悪さが目立つ場合、耳の穴と肩先を線で結んだ際に、垂直にならず斜め線になることが多いです。

斜め線は、姿勢のアンバランスを意味します。

この状態では腕の重みを支える首や肩周りの筋肉に負担をかけ、手首を安定させる筋肉の働きを低下させる可能性があります。

これらのことは、肩こりがベースにあるものの、手首の痛みと手指・腕の筋肉の緊張が続くことで、肩こりが悪化したり、さらに姿勢が乱れたりします。


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